Mental Health Week 2025 bei CyberHealth – Zeit für Dich

Warum mentale Gesundheit jetzt im Fokus steht

Stress, ständige Erreichbarkeit und wenig Erholung gehören für viele Menschen zum Alltag. Die Folgen: innere Unruhe, Schlafprobleme, Verspannungen oder das Gefühl, ausgebrannt zu sein. Studien zeigen, dass regelmäßige Entspannungstechniken und Achtsamkeit nicht nur die Stressresistenz erhöhen, sondern auch langfristig Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen können.

Mentale Stärke bedeutet nicht, immer „funktionieren“ zu müssen. Es geht darum, Balance zu finden, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen und bewusst Pausen einzubauen.

Deine drei stärksten Helfer: Unsere Kurse

Während der Mental Health Week stehen bei uns drei Kurse besonders im Fokus. Jeder von ihnen bietet Dir einen einfachen, praktischen Einstieg, um Stress abzubauen und Deine mentale Widerstandskraft zu stärken.

• Yoga für Einsteiger – Sanfte Bewegung, Atmung und Achtsamkeit in einem Kurs. Perfekt, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
• Power durch Pause – Lerne, wie kurze Unterbrechungen im Alltag Dich langfristig leistungsfähiger und entspannter machen.
• PMR – Progressive Muskelentspannung – Entspannungstechnik nach Jacobson: Muskelgruppen anspannen, loslassen und spüren, wie Ruhe einkehrt.

Alle drei Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und können von Deiner Krankenkasse mit bis zu 100 % erstattet werden.

Mehr Balance im Alltag – ein kleiner Schritt reicht

Die Mental Health Week ist Dein Anlass, bewusst innezuhalten und Dir etwas Gutes zu tun. Schon wenige Minuten am Tag können den Unterschied machen: eine kleine Atemübung, ein kurzer Spaziergang, eine Entspannungseinheit. Wichtig ist nicht die Dauer, sondern die Regelmäßigkeit.

CyberHealth Extra zur Mental Health Week

Als kleine Motivation erhältst Du bei jeder Kursbuchung im Aktionszeitraum einen Gutschein für einen kostenlosen 1-Monatszugang bei Audible. Damit kannst Du zusätzlich entspannende Hörbücher, Achtsamkeitsübungen oder inspirierende Podcasts genießen.

Dein Weg zur besseren mentalen Gesundheit

• Nimm Dir Zeit für Pausen.
• Lerne Techniken, die Dir helfen, Stress loszulassen.
• Stärke Deinen Rücken – und gleichzeitig Deinen Kopf.

👉 Mach den ersten Schritt: Wähle Deinen Kurs und starte während der Mental Health Week in ein achtsameres Leben.