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Finde Ruhe, Kraft und neue Lebendigkeit – Atemzug für Atemzug

Dein Onlinekurs „Yoga im Fluss des Atems“

Spüre, wie Atem und Bewegung zusammenwirken und Dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und innerer Balance führen. In diesem zertifizierten 8-Wochen-Onlinekurs lernst Du sanftes Hatha Yoga, wohltuende Atemübungen und entspannende Techniken kennen – ideal für Beginner:innen und Wiedereinsteiger:innen. So entwickelst Du eine Praxis, die Dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag begleitet.

Bis zu 100% Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse.
Nach §20 geprüft und zertifiziert!

Das erwartet Dich in Deinem Onlinekurs.

Du möchtest zur Ruhe kommen, Deinen Körper wieder bewusster spüren und Dir selbst im Alltag mehr Raum geben? Dann begleitet Dich dieser Onlinekurs durch acht wohltuende Wochen, in denen Du lernst, den Atem als Anker zu nutzen und Yoga in einem ruhigen, gesunden Rhythmus zu praktizieren.

Du lernst:

wie Du Atem und Bewegung bewusst miteinander verbindest
wie Dir Bauchatmung, Vollatmung, Ujjayi, verlängerte Ausatmung und Wechselatmung helfen können, Stress zu regulieren und innere Ruhe zu finden
wie Du durch sanfte Yoga-Haltungen Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht aufbaust
wie Du Verspannungen lösen, Deine Haltung verbessern und mehr Weite im Körper schaffen kannst
wie Du mit Yoga nicht nur körperlich beweglicher, sondern auch mental klarer und ausgeglichener wirst
Dein Coach
Deine Coaches
Inanna Fronius

Hallo, ich bin Inanna. Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg durch diesen Kurs zu begleiten.

„Yoga im Fluss des Atems“ lädt Dich dazu ein, wieder bewusster bei Dir selbst anzukommen. Gemeinsam entdecken wir, wie eng Atem, Bewegung und innere Balance miteinander verbunden sind. Schon kleine, achtsame Einheiten können einen spürbaren Unterschied machen: mehr Ruhe im Kopf, mehr Beweglichkeit im Körper und mehr Vertrauen in den eigenen Rhythmus.

In diesem Kurs musst Du nichts leisten. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, Dich selbst besser wahrzunehmen, Spannungen sanft zu lösen und Deinen Atem als verlässliche Kraftquelle kennenzulernen.

Ich begleite Dich Schritt für Schritt durch acht ruhige, stärkende Wochen – verständlich, alltagstauglich und mit viel Raum für Dein eigenes Tempo.

Ich freue mich auf Dich!

Dein Inanna
Modul 1
Modul 2
Modul 3
Modul 4
Modul 5
Modul 6
Modul 7
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Und so einfach geht’s!

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Lachende Frau mit tätowierten Armen und Leoparden-Stirnband isst einen frischen Salat aus einer weißen Schüssel in heller Küche.
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Ältere Frau mit kurzen grauen Haaren sitzt im Schneidersitz auf einem Teppich, meditiert mit geschlossenen Augen und leichtem Lächeln im Gesicht. Im Hintergrund ein grünes Sofa und ein Fenster mit Blick ins Grüne.
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Junge Frau mit Locken lächelt und trägt eine zusammengerollte Yogamatte auf der Schulter bei Sonnenlicht.
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Frau in Sportkleidung hält eine kraftvolle Yoga-Pose mit geöffnetem Brustkorb und aufgerichtetem Blick, während sie konzentriert nach oben schaut
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**Sportlich gekleidete Frau beugt den Kopf nach unten, zeigt Körperspannung im Studio mit dunklem Hintergrund.**
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Junge Frau lehnt sich entspannt zurück, hat die Augen geschlossen und ein zufriedenes Lächeln im Gesicht, trägt ein weißes Shirt und eine graue Strickjacke.
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Fröhliche Frau mit grauen langen Haaren und runder Brille hält ein Glas mit grünem Getränk in der Hand, trägt ein grünes Top und eine Holzperlenkette, im Vordergrund steht eine Schüssel mit frischem Salat.
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Lächelnde Frau mit roter Brille trägt einen geflochtenen Korb voller frischem Obst und Gemüse auf einem Wochenmarkt
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Mann praktiziert Yoga in aufgerichteter Kobra-Pose auf einer Matte im Wohnzimmer bei Tageslicht
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Frau in rotem Pullover genießt mit geschlossenen Augen und einem Lächeln die frische Luft im Grünen
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Sportlicher Mann in Sportkleidung kniet sich auf den Gehweg und bindet seinen Schuh, während er Kopfhörer trägt.

Noch Fragen?

Unsere Gesundheitskurse sind nach §20 Sozialgesetzbuch (SGB V) zertifizierte Präventionsangebote. Die gesetzlichen Krankenkassen sind dazu verpflichtet, ihren Versicherten pro Jahr bis zu zwei Präventionskurse zu erstatten, wenn diese erfolgreich abgeschlossen worden sind. Weitere Informationen dazu findest Du in der Satzung Deiner Krankenkasse.

Jeder unserer Online-Präventionskurse ist in mehrere Wochenmodule unterteilt.
Jedes Modul besteht aus einem Video, das Dir die Inhalte anschaulich vermittelt, begleitenden Unterlagen im PDF-Format zum Download sowie einem kurzen Fragebogen, mit dem Du Dein Wissen reflektieren kannst.
Du entscheidest selbst, wann und in welchem Tempo Du die Module absolvierst – ganz flexibel und ortsunabhängig. Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass sie sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen – mit praxisnahen Übungen, verständlichen Erklärungen und motivierender Begleitung durch erfahrene Coaches.

Unsere Kurse werden von Menschen erstellt, die in ihrem Themengebiet über jahrelange Erfahrung verfügen und entsprechend zertifiziert sind. Auf diese Weise gewährleisten wir einen hohen Qualitätsstandard, der Dir dabei hilft, Deine Ziele zu erreichen.

Für alle unsere Kurse benötigst Du lediglich Internet und ein beliebiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, Fernseher etc.). Du kannst also ganz flexibel Deinen Kurs absolvieren! Je nach Kurs sind weitere Hilfsmittel sinnvoll, wie etwa eine Yogamatte oder ein Handtuch. Aber keine Angst: Das Meiste wirst Du zu Hause haben oder durch eine Alternative ersetzen können.

Klar! Du kannst beliebig viele Kurse absolvieren. Deine Krankenkasse übernimmt im Jahr bis zu zwei Präventionsmaßnahmen für Dich. Alle weiteren Angebote kannst Du natürlich ohne Kostenübernahme Deiner Krankenkasse wahrnehmen.

Wenn Dir Dein Kurs nicht gefällt, kannst Du natürlich von Deinem 14-Tage-Rückgaberecht Gebrauch machen. Solltest Du aus anderen Gründen nach dem 14-tägigen Zeitraum den Kurs nicht beenden, kann die Krankenkasse die Kursgebühr nicht übernehmen und Du müsstest sie selbst tragen. Aber keine Angst: Wir stehen Dir bei Problemen und Anliegen jederzeit zur Seite!

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