Core + Tiefenmuskulatur – Warum Pilates jetzt besonders gut tut

Warum die Tiefenmuskulatur so wichtig ist

Unsere Tiefenmuskulatur liegt – wie der Name schon sagt – unterhalb der sichtbaren Muskelgruppen. Sie stabilisiert Wirbelsäule, Becken und Schultern und sorgt dafür, dass Bewegungen fließend und sicher ablaufen.

Wenn diese Muskeln zu schwach sind, kann das Folgen haben:

• Rückenschmerzen
• Fehlhaltungen
• Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
• eingeschränkte Beweglichkeit

Ein starker Core dagegen wirkt wie ein inneres Korsett: Er hält Dich aufrecht, schützt Deine Gelenke und gibt Dir Stabilität im Alltag.

Pilates – das Geheimnis tiefer Stärke

Im Pilates werden Bewegungen bewusst ausgeführt – mit Fokus auf Atmung, Kontrolle und Zentrierung. Jede Übung aktiviert die tiefen Muskelschichten rund um Bauch, Beckenboden, Rücken und Hüfte.

Das Besondere:

• Keine ruckartigen Bewegungen, sondern fließende Übergänge
• Gleichzeitige Kräftigung & Dehnung
• Verbesserung von Körperhaltung und Körperbewusstsein
• Reduktion von Stress durch Konzentration auf Atmung & Bewegung

Gerade in der dunklen Jahreszeit ist diese Kombination aus Bewegung, Konzentration und Entspannung ideal: Sie wärmt von innen, stärkt von außen – und bringt Dich wieder in Balance.

Dein inneres Kraftzentrum aktivieren

Pilates ist nicht nur Training, sondern eine Haltung: bewusst, achtsam, effizient. Schon nach wenigen Einheiten spürst Du, wie sich Deine Haltung verändert – aufrecht, stark, zentriert.

Ob Du im Büro sitzt, Kinder hebst oder Sport treibst – ein kräftiger Core unterstützt Dich in allem, was Du tust.

👉 Unser Pilates-Kurs begleitet Dich Schritt für Schritt:

• Sanfter Einstieg – perfekt für Einsteiger:innen
• Fokus auf Core-Stabilität, Haltung & Beweglichkeit
• Professionelle Anleitung durch erfahrene Trainer:innen
• Online, flexibel & nach § 20 SGB V zertifiziert
• Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse

Starte jetzt – und stärke Deinen Körper von innen heraus.