Mit dem Rückencoaching von CyberHealth!

Schnell. Effektiv. Büro‑tauglich. Mit dieser kompakten Routine lockerst du Nacken, Brustwirbelsäule, Hüfte und unteren Rücken in nur 5 Minuten – ganz ohne Equipment. Ideal für Homeoffice, Büro oder unterwegs.

Wenn die Sommerferien enden und die Schule wieder losgeht, beginnt für viele Familien eine besonders herausfordernde Zeit. Plötzlich stehen Stundenpläne, Hausaufgaben, Klassenarbeiten, Elternabende und Freizeitorganisation auf der Tagesordnung – oft zusätzlich zum ohnehin schon fordernden Berufsleben. Besonders Mütter und Eltern in Doppelbelastung spüren dann, wie stark die eigenen Kräfte gefordert sind.

Doch genau hier liegt die Chance: Mit der richtigen Unterstützung lässt sich Resilienz – also innere Stärke und Widerstandskraft – gezielt aufbauen. Online-Gesundheitskurse können dabei eine echte Entlastung sein.

Abnehmspritzen sind aktuell in aller Munde. In sozialen Medien werden sie als „Gamechanger“ im Kampf gegen Übergewicht gefeiert, Prominente berichten von schnellen Erfolgen – und immer mehr Menschen überlegen, ob diese Methode für sie der richtige Weg ist. Doch so verlockend die Aussicht auf einen raschen Gewichtsverlust auch klingt: Ein kritischer Blick auf Wirkweise, Risiken und Langzeiteffekte ist unerlässlich.

Ob zu Hause, im Park oder auf Reisen – Trainieren ohne Geräte liegt auch 2025 voll im Trend. Die Gründe sind klar: Flexibilität, Zeitersparnis und die Möglichkeit, jederzeit etwas für den eigenen Körper zu tun. Und das Beste? Für effektives Training brauchst Du weder Hanteln noch Maschinen – nur Dich selbst, etwas Platz und die richtige Anleitung.

Kalorien zählen, stundenlang joggen, weniger essen – und trotzdem stagniert das Gewicht? Wer Fett abbauen will, denkt oft zuerst an Cardio und Diäten. Doch eine Komponente wird häufig unterschätzt: Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining.

In diesem Artikel erfährst Du, warum Krafttraining so wirkungsvoll für den Fettabbau ist – und wie Du auch als Einsteiger:in sofort starten kannst.

Du isst weniger, bewegst Dich mehr – aber auf der Waage tut sich nichts? Willkommen im Frust-Modus vieler Menschen, die ein Kaloriendefizit erreichen wollen, aber keine sichtbaren Ergebnisse erzielen. Doch: Kaloriendefizit ist nicht gleich Gewichtsverlust – zumindest nicht automatisch. In diesem Artikel erfährst Du, woran es liegen kann, wenn Du "alles richtig machst" und trotzdem stagnierst.